ما هي الحركات الأكثر ارتباطاً بآلام أسفل الظهر نفعلها يومياً

أظهرت دراسة متابعة لأكثر من 400 مشارك أن رفع أوزان تفوق 4.5 كيلوغرام والانحناء لفترات طويلة يزيدان من خطر آلام أسفل الظهر على المدى القصير.

تمت متابعة المشاركين لمدة عام لرصد الحركات اليومية التي تساهم في نوبات الألم وتطور المشكلات المزمنة في الظهر.