خمس دقائق يومياً اعتمد هذا النظام لأنعاش قلبك

أظهرت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة خمس دقائق مرتين يومياً يمكن أن تعزز اللياقة القلبية الوعائية بشكل ملحوظ، خاصةً للأشخاص غير النشطين في ظل نمط الحياة العصري.

هذا النظام البسيط يعد مناسباً لتحسين الصحة القلبية في ظل قلة النشاط البدني السائد.