خبراء المواظبة على التمارين أهم من توقيتها شفق نيوز
تلخيص الخبر بالذكاء الاصطناعي
خلص خبراء إلى أن المواظبة على ممارسة التمارين أهم من توقيتها، حيث يرتبط الأمر بنمط حياة كل شخص. لكل توقيت فوائد خاصة، ولكن الأهم هو الاستمرارية في التمارين.
التوقيت يؤثر على جودة النوم، حيث تساعد التمارين الصباحية على تحسين إيقاع النوم، بينما تخفف التمارين المسائية التوتر، لكن التمارين العنيفة قبل النوم قد تعيق الاسترخاء.